瘦身方法｜痞客邦

如果有在無性戀板看過我的話應該知道我有陣子是無性戀不過我是後天的，因為我其實有很嚴重的性挫折，所以我的性取向才流動到無性戀我的性挫折就拿下面這個當例子好了我之前認識一些高中的妹妹有人很早就有兩任女朋友有人從國中開始就有三任男友（而且有上床經驗）現在交一任穩定關係女友而我在同一時期我還飽受霸凌的折磨我在國三的時候體重首度到達100kg，當時全班的男生都聚在體重機前然後看我的體重哄堂大笑我五專的時候雖然有減輕一些體重但是因為還是太胖所以一直被很多人（特別是男生）嫌棄所以性挫折一直都是我人生中很嚴重的挫折只是作為女生不敢講這件事情，因為會被笑，然後就問「妳為什麼不瘦」嗯，對阿，我為什麼不瘦（聳肩），反正就是性挫折對我來說很羞恥所以一直不敢跟人提，然後又不敢心理咨詢所以憋久了我就變成無性戀了除此之外，在一般與人的相處上感覺好像很多人（甚至是小孩）對待胖子無論對方幾歲是真的不會尊重的這也是我突然想認真減肥的原因不知道大家想認真減肥的理由是什麼？

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Sep 15 Thu 2022 00:19
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Sep 14 Wed 2022 00:31
[心得] 兩個月減脂失敗分享（27~26.8)

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背景：男/24y/170cm，常年高體脂，自覺應該減肥來維持健康，也想要改變體態。減肥訓練強度：每週自主訓練＋教練課約5~7天兩個月成果：失敗日期 -- 體重/體脂/骨骼肌重 5.31 -- 72.9kg/26.9%/29.9kg 6.30 -- 73.7kg/27%/30.3kg 8.14 -- 73.9kg/26.8%/30.5kg 心得：健身、改變體態的初心是想鍛鍊毅力，也想向自己證明是一個能達成目標的人。減肥一開始以養成習慣為主要目標，在強度低的狀況下不考慮修復日的安排，於是以休息不超過一天為原則持續了兩個多月，原先是很有信心能達成目標的，很可惜失敗了。剛開始以為吃得“像個正常人”應該就能有不錯的成果，於是保持著蛋白質110～130克，炸物一個月碰兩三次的飲食方式。儘管連教練都覺得外表看起來壯碩不少，但最終數據證明只獲得幾乎持平的成果，很明顯是自己低估了減脂和增肌所需要付出的努力。減肥 / 雖然失敗了但這個月還是會繼續調整飲食及訓練，更重要的是拋棄減脂可以很佛系的態度，同時也和教練約定9/15至少減到25%的目標。

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