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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：yes（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：24 身高：159 體重：57.6 BMI：22.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：31.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：
減肥（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：蛋餅+豆漿or紅茶豆漿 午餐：陽春麵+微糖綠 / 雞排飯+微糖綠..(基本上是這樣或更少) 晚餐：家中煮的 (白飯+不同的菜-高麗菜/豆腐/豆皮/大白菜..等) 湯類的話，大概是豆腐湯/餛飩湯/絲瓜湯.. 基本上吃完晚餐會喝一杯300cc的鮮奶! 其他：半夜無消夜習慣，但餓到不行會去喝一杯牛奶or低脂豆漿（可免填） 日常作息時間：剛找到工作大概會朝9晚6（睡眠、工作、...等時間） 生活型態：一般上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 平時有空會到學校操場快走1hr<-前提是有空! 睡前抬腳40下 跳鄭多燕15分鐘操 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我的下半身很胖= = 今天決定減肥所以特地跑去康是美量體重 沒想到已經到58kg了T___T 記得兩年前還曾經到49kg 真是足足胖了11kg (大哭) 每次遇到人都會說：妳瘦下來一定很正= = so... 我決定面對肥胖的現實 為了穿漂亮衣服! 也許以後上班後沒時間去快走了 但還是會認真跳鄭多燕的!!! 希望9月低時~ 能恢復50kg...>皿< 加油!!
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大概三週前 我的右上唇開始很刺癢 最後流了很像組織液還是膿 還結痂 那時真的嚇到 查了一下才知道可能是唇泡疹 因為以前從沒得過也不了解所以才會到結痂了才發現事情大條 查過以後知道一但得了以後 以後都有復發的可能時 還難過了一下 去看皮膚科 醫師開了Acyclovir藥膏給我擦 照正常而言應該擦一擦再撐過幾天就會好了 沒有想到是惡夢繼續延續 QQ 我整個嘴唇都開始敏感刺癢 以為是唇泡疹蔓延了 我就全嘴唇都擦 但每天一直擦都沒有改善 整個嘴唇還是脆弱敏感到不行 如果碰到 會很刺痛 就好像整個嘴唇都在受傷狀態一樣 今天早上實在太擔心 上班請了假再去皮膚科回診 醫生為了看清楚 用化妝棉沾生理食鹽水把我藥膏都擦掉 擦掉時因為有輕微摩擦 整個嘴唇好刺癢 還流了組織液 醫生看了覺得也不像唇泡疹了 "可能"是唇炎 開了一條"貝迪軟膏 "(含類固醇藥膏) 然後開了治療過敏和止癢的口服藥 剛剛一擦上軟膏 覺得好痛好痛 眼淚都要流出來了 而且嘴唇也流了很多組織液 心裡想說擦上去這麼痛是正常的嗎 上網查了之後有說 類固醇藥膏擦久了皮膚會更脆弱 現在心裡很不安 不知道自己的的真正症狀是什麼 不知道擦了藥膏會惡化還是改善 為什麼每次擦都這麼痛 現在嘴唇就像受傷一樣敏感 這樣已經快一個月了 每天心情都很難受 好想念以前健康的嘴唇.........T_T
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徵求健康體適能暑修 6/30(一) 知己知彼--課程簡介 新體 健身中心 7/1(二) 體適能前測與評估 新體 246教室 7/2(三) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/7(一) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/8(二) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/9(三) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/14(一) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/15(二) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/16（三） 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/21(一) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/22(二) 路跑、重訓、游泳 健身中心、游泳池 7/23（三） 我的成績單-體適能後測與評估 新體 246教室 這是課表，還有多次的校外參觀~ 選上才發現我要出國會衝到三堂課(會沒有成績) 希望在徵求一個人能修課讓我退選QQ 游泳重訓課程 總共只要學分費2300喔!!
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