瘦身方法

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細思極恐⋯關於增肌減脂，讓你意外的Point！

想要增肌減脂，大多我們的認知都是靠「吃」+「動」

但要光指望我們【薄弱的意志力】能夠持之以恆去健康吃、勤奮動？

減肥在慾望之前..理性必敗😫真是殘酷的現實啊！！

所以我們還需運用我們的大腦，掌握「多巴胺」「腦內啡」對啟動獎勵機制的開關，怎麼做？趕快來看看影片說明吧。

搞懂了嗎？這樣我們就能運用這兩種內分泌，把枯燥的減脂過程轉變成有趣的闖關遊戲，在大腦建立獎勵系統，長期維持理想的身形體態不復胖！你會發現，胖的人越來越胖，健康的人越來越健康💪

其實他們都在獎勵自己，只是迴路與結果不同而已。

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第一天《低GI飲食》

第二天《淨化排空》

第三天《加速代謝》

第四天《提升免疫》

第五天《紓壓減脂》

★你將學會

1.正確挑選食物

2.設定合理的減脂目標

3.看懂自己的三餐食物比例

4.計算自己每日減脂熱量

5.計算自己的三餐熱量

6.打造易瘦不復胖體質

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